Comment perdre du poids rapidement

Manger dans des petites assiettes

Maigrir avec la cuisine asiatique

Maigrir avec la médecine chinoise

MRNQ : résonance neuro-quantique

La pomme de terre fait-elle grossir ?

Le saumon fumé fait-il grossir ?

régimes végétariens : perdre du poids

Aliments à éviter pour perdre du poids

Choisir un pèse-personne connecté

Régimes : Perdre du poids en 1 semaine, en un mois …

Perdre du poids rapidement est possible, cependant perdre du poids sans en reprendre demande un plan d’action dans la durée, c’est pourquoi une stratégie bien établie s’impose.

Activité physique : Perdre du poids sans faire de sport

Le sport ne fait pas perdre de poids, cependant maintenir un bon niveau d’activité physique est indispensable pour rester « en formes ». adoptez les bons réflexes !

Perdre du poids grâce aux compléments alimentaires

Prendre des compléments naturels pour maximiser les effets de votre programme minceur ? en effet c’est une bonne idée ! Mais comment les choisir ?

Votre santé

Prendre soin de sa santé est l’étape la plus importante dans une démarche de perte de poids. Un surpoids reflète généralement des déséquilibres.

Manger sainement

Qu’entend-on par « manger sainement » ? Cette expression englobe quatre principes fondamentaux : l’équilibre, la qualité, la quantité et la variété.

Et si c’était hormonal ?

A chaque stade de la vie, les hormones influent sur notre corps. C’est pourquoi il faut comprendre leur rôle et agir afin de ne pas les subir.

5 astuces pour perdre du poids

Boire beaucoup d’eau ou du thé vert
Éviter l’alcool
Réduire les apports en graisse animales et privilégier les graisses végétales
Pratiquer une activité physique régulière
Réduire les apports en sucres rapides (sucre, confiseries, gâteaux…) et privilégier les sucres lents (féculents, pain, fruits secs oléagineux…)

consultez le site ameli.fr pour retrouver de nombreux conseils

3 erreurs à ne pas faire pour perdre du poids

Sauter des repas

Sauter un repas peut perturber les signaux de faim et de satiété et donc entraîner des comportements alimentaires néfastes tels que la perte de contrôle et la surconsommation d’aliments riches en sucre et en gras.
De plus, priver le corps de nourriture peut déclencher une réaction de stockage excessif des graisses, et par conséquent causer une prise de poids et une réduction du métabolisme.

Grignoter

Grignoter, c’est manger sans avoir faim, pour s’occuper les mains, l’esprit, et ainsi lutter contre le stress ou céder à une mauvaise habitude.
Afin de lutter contre le grignotage, privilégiez 3 repas équilibrés, et une collation si vous ressentez la faim.
Pour autant vous avez cédé à la tentation du grignotage ? pas de panique, réduisez simplement le repas suivant en vous fiant à votre faim.
De plus, interrogez-vous : ai-je faim ou vais-je manger par habitude ?

Manger trop vite

Manger trop vite ne nous laisse pas le temps de prendre conscience de notre satiété.
Il faut donc prendre le temps de manger afin de nous interroger au cours du repas : ai-je encore faim ?
Ainsi ne pas finir notre assiette montre que nous maitrisons notre alimentation, en outre nous privilégions le plaisir de manger plutôt que la quantité ingérée.

Témoignages de nos lecteurs

Grâce à vos conseils , j’ai enfin atteint mon objectif de perdre 10 kilos. Je recommande vivement !

Jean Lemaitre

Je suis ravie de ma nouvelle silhouette . Grâce aux méthodes efficaces simples et naturelles de ce site, j’ai perdu 5 kilos sans faire de sport, un grand merci !

Sophie Dentremont

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